피로회복을 위해 노력하는 과정2 > 자유게시판

과정 1에서는 유산균에 대해서만 정리를 했었습니다

유산균은 균수(10억 ~ 다양)도 중요하지만

균종이 좋은것이 들어가야 한다고 했었습니다.

그리고 유산균과 같이 먹으면 좋은것이 바로

FOS(프락토올리고당)이라고 합니다.

이는 유산균이 먹는 먹이라고 이해하면 편하다는데

마트가면 파는 올리고당 역시 이런 성분이 100%인

당종류 라고 합니다.. 그래서 올리고당만 먹으면

당뇨의 위험성이 있겠죠?!

결론은 이왕이면 유산균+FOS(프락토올리고당)이 좋다 입니다

다음시간에는 피로회복에 좋은 영양제의 다른종류를 공부하고

찾아오겠습니다.