피로회복을 위해 노력하는 과정2
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작성일2021.02.22 작성자 칡더덕도라지 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 좋아요 0 조회수 159 댓글 1본문
과정 1에서는 유산균에 대해서만 정리를 했었습니다
유산균은 균수(10억 ~ 다양)도 중요하지만
균종이 좋은것이 들어가야 한다고 했었습니다.
그리고 유산균과 같이 먹으면 좋은것이 바로
FOS(프락토올리고당)이라고 합니다.
이는 유산균이 먹는 먹이라고 이해하면 편하다는데
마트가면 파는 올리고당 역시 이런 성분이 100%인
당종류 라고 합니다.. 그래서 올리고당만 먹으면
당뇨의 위험성이 있겠죠?!
결론은 이왕이면 유산균+FOS(프락토올리고당)이 좋다 입니다
다음시간에는 피로회복에 좋은 영양제의 다른종류를 공부하고
찾아오겠습니다.
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